Tekijä: admin

Kokonhallin vuorot käynnistyy taas syyskuussa. HUOM! Vuorot ensi kaudella KESKIVIIKKOISIN 

HUOM!! Salibandyvuorot alkavat LOKAKUUSSA jalostamon huoltoseisokin vuoksi.

Tule mukaan kokeilemaan rivitanssia! 🤠

Ennakkotietona:

Jooga-pilatesharjoitukset jatkuvat lupatoimiston liikuntasalissa 14.10.2026 alkaen, osoitteessa Kulloonlahdentie 17. Harjoitukset pidetään keskiviikkoisin klo 16:15-17:30.

Syksyn suurseisokin takia sali on koulutuskäytössä lokauun puoleen väliin asti joten aloituspäivä vahvistetaan mahdollisimman pian, mutta toiveissa olisi päästä aloittamaan 14.10 .ja mahdollinen viimeinen kerta olisi 16.12, mutta nämä pitää vielä vahvistaa.

Jooga/pilates harjoituksia tulee ohjaamaan Aurora/Joogakodista.

LEMPEÄ FLOW -JOOGA

Tunti sisältää vuorotellen lempeän avaavaa liikettä ja lataavia levähdyshetkiä, päättyen loppurentoutukseen.

 Harjoitus virtaa pehmeästi läpi koko kehon ja vapauttaa tukoskohtiin tilaa lisäten liikkuvuutta sekä juurruttaa kiireisemmänkin mielen läsnäolevaksi hetkeen, jossa hengitys tapahtuu.

Tunti sopii kaikille ja on aivan erinomainen harjoitus mikäli dynaamisempi joogamuoto on sinulle vielä uutta. 

​​​

​PILATES

Pilates metodi lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta, tukilihasten voimaa ja ennaltaehkäisee virheasentoja. Pilates on koko kehoa vahvistava harjoitus, jossa huomio on erityisesti keskivartalon syvissä tukilihaksissa. Jos syvä ydintuki ei aktivoidu oikein, mm. alaselkä rasittuu ja kehoon asettuu kipu- ja kireystiloja. Oikein aktivoitu keskustan tuki on hiljaista voimaa, sisäisen kannattelun tunnetta, jonka haluat valjastaa käyttöön joka päiväiseen elämääsi.

​Pilatesharjoittelussa pätee sanonta: ”ei se, mitä teet vaan miten teet”. Moni tekee liikkeitä paljon, näyttävästi ja nopeatempoisesti – mutta ei oikein. Opi sytyttämään syvät tukilihakset ennen dominoivia pinnallisia lihaksia, ”ajattele liike sisältä ulospäin”.

​Pilatesharjoitteet ovat hidastempoisia, joissa fokus on säilyttää hallinta, keskittyminen ja yhteys ydinkeskustaan ja juuri se tekeekin harjoituksista hyvällä tavalla haastavan ja tehokkaan sekä sitoo mielen mukaan liikkeen ja hengityksen rytmiin. Liikutaan omaa kehoa kuunnellen & kunnioittaen, kehomieli yhteyttä vahvistaen.

Osallistumismaksu syyskaudelta on 60 euroa.

Maksutiedot:

Summa: 60 €
Tilin omistaja: NESTEEN HENKILÖSTÖ
Viitenumero: 20307
IBAN (tilinumero): FI23 8013 2710 0407 12
BIC/SWIFT: DABAFIHH

Ilmoittaudu mukaan täyttämällä nimesi osallistujalistaan. Tervetuloa kaikki joogasta ja pilateksesta kiinnostuneet niin uudet harjoittelijat kuin aikaisemmin mukana olleet.

Lisätietoja sähköpostitse tuire.torkkel@neste.com 

Kokonhallin tiistaivuorot kaudelle 25-26 on julkaistu!